Indholdsfortegnelse

• Hvorfor spiser så mange danskere for lidt frugt?
• Sådan gør du frugt til en naturlig del af arbejdsdagen
• Fleksible løsninger til frugtlevering til små virksomheder og frugtordning til kontoret pris
• Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor spiser så mange danskere for lidt frugt?

Mange medarbejdere ved godt, at de burde spise mere frugt. Men det sker sjældent af sig selv i en travl hverdag. Mange danskere vurderer selv, at de ikke lever op til anbefalingen om 600 gram frugt og grønt om dagen.

Det er altså ikke viljen, der mangler. Det er hverdagen, der sluger tiden.

• Møder og deadlines gør det let at glemme frokostfrugten
• Frugt kræver indkøb, og det gider ingen at tage sig af
• Ønsket om sundere kost findes, men handling udebliver

Spørgsmålet er derfor, hvordan man gør det lette valg til det nemme valg.

Sådan gør du frugt til en naturlig del af arbejdsdagen

Det virker, når frugten er der, hvor folk alligevel går forbi. Placer den i fællesrummet eller ved kaffemaskinen, så den ikke kræver en ekstra beslutning.

• Lav en fast frugtdag, fx hver mandag, så det bliver en rutine
• Vælg frugt, der er let at spise med hænderne
• Skift sortimentet med årstiden, så det ikke bliver kedeligt

Pas på: Køb ikke for meget på én gang. Frugt, der ligger og bliver brun, sænker lysten hurtigt.

Her er de vigtigste greb, så frugten bliver en naturlig del af hverdagen:

BEREGN PRIS →

Fleksible løsninger til frugtlevering til små virksomheder og frugtordning til kontoret pris

Små virksomheder har ofte brug for en løsning, der ikke kræver meget administration. Frugtcompagniet sammensætter frugtkasser efter virksomhedens behov og leverer dem personligt med egne servicebiler. Der findes også mulighed for økologisk frugt. Har du brug for fleksibel frugtlevering til kontor på Fyn, kan du se de lokale muligheder på fleksibel frugtlevering til kontor på Fyn.

Prisen afhænger af antal medarbejdere, leveringshyppighed og valg af sortiment. Se Frugtcompagniets hjemmeside for aktuelle priser eller bed om et tilbud.

Levering af frugt til virksomheder viser, hvordan den konkrete levering fungerer i praksis. Vil du se et eksempel først, kan du tage et kig på ugens frugtlevering med friske sæsonfrugter.

Til sidst kan du sammenligne forskellige frugtordninger til virksomheden og finde den løsning, der passer bedst til jeres kontor.

Vil I have flere medarbejdere til at spise frugt uden ekstra besvær? Frugtcompagniet leverer frisk frugt direkte til kontoret, så det bliver en del af hverdagen. Klik på BEREGN PRIS for at få et overblik over jeres muligheder.

Tilføj frugtcompagniet.dk som foretrukken kilde på Google →

Kort opsummering

Kræsne børn kan have brug for tid, før de accepterer nye smage, så det vigtigste er at blive ved med at tilbyde frugt uden at kommentere, om barnet spiser den. Mellemmåltider er et godt sted at få børn til at spise mere frugt, fordi de ofte er mere åbne over for snacks end over for et måltid.

• Børn skal ofte se en ny fødevare mange gange, før de vil smage den.
• Pres ved bordet kan gøre frugten mindre lækker for barnet.
• Lad barnet vælge mellem to frugter, så det selv bestemmer.
• Læg frugt ved siden af noget barnet allerede kan lide.
• Pak frugten i små dele i en separat dåse, så den ikke bliver gemt væk.

Indholdsfortegnelse

• Hvorfor kræsne børn ofte afviser frugt
• Sunde mellemmåltider til børn med frugt i hverdagen
• Frugtspyd til børn og frugt i madpakken, der bliver spist
• Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor kræsne børn ofte afviser frugt

Det er normalt, at børn er kræsne, og de kan have brug for lidt tid, før de vil spise mere frugt. Mange børn vil ikke smage nye ting med det samme, og det gælder også frugt. Det betyder ikke, at de ikke kan lide frugt.

Her er nogle gode grunde til, at børn sjældent vælger frugt:

• Ny smag og konsistens: Frugt kan være sød, syrlig eller saftig på en måde, de ikke kender.
• Pres ved bordet: Hvis der er krav om at spise frugt, kan det gøre den mindre lækker.
• Gentagelse: Et barn skal ofte se en ny fødevare mange gange, før det vil smage den.

Det vigtigste er at blive ved. Tilbyd frugt igen og igen, uden at kommentere, om barnet spiser den.

Sunde mellemmåltider til børn med frugt i hverdagen

Mellemmåltider er et godt sted at få børn til at spise mere frugt, fordi de ofte er mere åbne over for snacks end over for et måltid.

Prøv disse idéer:

• Skær æbler, pærer eller bananer i stykker og læg dem i en lille skål. Se sunde snacks til medarbejdere, hvis du vil have flere idéer til nemme mellemmåltider.
• Lad barnet vælge mellem to frugter, så det selv er med til at bestemme.
• Læg frugt ved siden af noget, barnet allerede kan lide.

Her er en hurtig oversigt over idéerne til mellemmåltider med frugt.

BEREGN PRIS →

Frugtspyd til børn og frugt i madpakken, der bliver spist

Et frugtspyd kan være sjov at lave sammen med barnet. Brug bløde frugter som melon, druer og jordbær, og lad barnet selv sætte dem på pinden. Læs om frisk økologisk frugt og hvordan den opbevares.

Tips til madpakken:

• Pak frugten i små dele, så den er nem at spise. Find økologisk firmafrugt, der passer til en enkel hverdag med frugt i madpakken.
• Læg den i en separat dåse, så den ikke bliver gemt væk.
• Vælg frugt, barnet har smagt før og kan lide.

Senest opdateret: 27. oktober 2026

Tilføj frugtcompagniet.dk som foretrukken kilde på Google →